許文冠,女,海峽兩岸養生專家;身心靈淨化輔導培訓師;英國劍橋保健培訓師、企業管理師;中國大陸高級營養師;中醫養生調理針灸師;臺灣生技産業培訓師;臺灣SLT成功領導培訓師;上蓋抗癌聯盟理事長;思八達運動之光指導老師;中國健康大智慧醫學顧問;臺灣光彩協會美容副主席;國際同濟會創會理事;等。
本書積累了作者30年的臨床,結合中醫養生保健與美國自然療法、日本慣性醫學、印度阿育吠陀醫學,以及全球權威專家、醫師、博士們寶貴的經驗和共同研究討論與精心指導,總結了人類生存必須依宇宙萬物自然生息,順應自然法則的規律,爲之道,而養生之道之根本便是要預防疾病,讓人不生病,即便得病都可以和平共處而不痛苦,活著有尊嚴,這六個字就是:清,調,補,養,美,壽。
一、清除腸道、髒腑、腺體、組織、系統、細胞與心靈的毒素
毒素是什麽?
排比吃更重要
認識我們的身體!做自己的主人!
肝、心、脾、肺、腎,五髒排毒法
二、調整良好的生活習慣與心態
不良習慣的危害:壽命減少12年
良好的飲食習慣
情緒影響健康
用樂觀淡定的心境,笑看世間事!
三、如何有智慧的“補”精氣神?
什麽是“精、氣、神”?
健康長壽的秘訣:固守“精氣神”
四、自然生養;道法自然
自己就是最好的醫生
預防勝于治療
道法自然
五、美麗人生!
什麽是貴族?(鄭念的故事)
找回純真(余秀華的故事)
面對真實的自己(克裏斯多福孟之14問)
六、做好長壽者的心理准備
退休後應調整的心態
安排退休生活的基本原則
銀發族六項挑戰
充實退休生活的10個方法
有機的衣食住行育樂
心境“用學佛的心境,看待人生”
抱團養老
七、啓發故事分享
最帥大爺王德順
大家都要活下去
我母親的盡孝之道
不老騎士傳奇
一個清華大學學霸的故事
八、總結
學儒家【拿得起】青年:承擔 勇氣 學習 改變
學道家【想得開】中年:接受 一切都是最佳安排
學佛家【放得下】老年:無我 佛心佛行 佛的境界