海洋，本名曹寶林，湖南安化梅城人。職業當衆講話（演講口才）培訓師、嗓音訓練培訓師。

本書是作者在從事當衆講話的研究與教學的過程中，總結出來的最新成果。在高度融合「聲臺形表」的基礎上，做了更爲針對性的改動和提煉。它共分「寫稿練習」、「膽量練習」、「形象練習」和「好感練習」四個部分。「寫稿練習」可使讀者學會創作講話內容；「膽量練習」可使讀者擺脫當衆表達時的緊張；「形象練習」可使讀者培養優良的臺風；「好感練習」可使讀者掌握與人溝通時獲得他人好感的技巧。

第一步 寫稿訓練，讓你「有貨說」

一、你說話的時候「放鹽」了嗎？

二、迅速調動聽講興趣的「觀釋音」法

三、快速提高語言組織能力的「聽寫說」法

四、讓講話有條有理的「一二三」法和「講幾點」法

五、完整講話稿創作：「清蒸魚」寫稿法

六、常用的12種開場白和6種結尾技巧

七、記住六個字，即興講話不是難事

八、互動性與效率兼具的「問析決」自我介紹法

第二步 膽量訓練，讓你「有膽說」

一、不斷提升自信的「對鏡自誇」法

二、讓心理准備更充分的「預想成功」法

三、打開「心靈窗戶」的「三向三點」目光交流法

四、營造「心理舒適區」的「情景置換」法

五、充分提升你當衆講話膽量的「黃金七條」

第三步 形象訓練，讓你「說得好看」

一、練就迷人「電眼」的「定眼法」與「動眼法」

二、練就動人微笑的「撮咧唇」法

三、練就挺拔站姿的「四點貼牆」法

四、練就豐富肢體語言的「啞巴法」

第四步 好感訓練，讓你「說得讓人喜歡」

一、打造魔力人際關系的「模仿生情」法

二、「三面」贊美法，真實具體不浮誇

三、不做「話題終結者」，就得學會「加盾牌」

四、怎麽在「同一個頻道」溝通？就用「補模法」

五、溝通中不可不知的「傾聽三招」

附錄一 練聲方法推薦

附錄二 方法口訣彙總