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做自己的主人:不老女神30年筆記
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做自己的主人:不老女神30年筆記
書名: 做自己的主人:不老女神30年筆記
作者: 許文冠 著
類別: 養生保健
規格: 32開,304頁
出版: 香江出版社
書號: 978-988-78046-2-8
版本: 內容以簡體字排版
版次: 2017年8月第1版
定價:
HK$58.00
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許文冠,女,海峽兩岸養生專家;身心靈淨化輔導培訓師;英國劍橋保健培訓師、企業管理師;中國大陸高級營養師;中醫養生調理針灸師;臺灣生技産業培訓師;臺灣SLT成功領導培訓師;上蓋抗癌聯盟理事長;思八達運動之光指導老師;中國健康大智慧醫學顧問;臺灣光彩協會美容副主席;國際同濟會創會理事;等。


本書積累了作者30年的臨床,結合中醫養生保健與美國自然療法、日本慣性醫學、印度阿育吠陀醫學,以及全球權威專家、醫師、博士們寶貴的經驗和共同研究討論與精心指導,總結了人類生存必須依宇宙萬物自然生息,順應自然法則的規律,爲之道,而養生之道之根本便是要預防疾病,讓人不生病,即便得病都可以和平共處而不痛苦,活著有尊嚴,這六個字就是:清,調,補,養,美,壽。


一、清除腸道、髒腑、腺體、組織、系統、細胞與心靈的毒素


毒素是什麽?

排比吃更重要

認識我們的身體!做自己的主人!

肝、心、脾、肺、腎,五髒排毒法


二、調整良好的生活習慣與心態


不良習慣的危害:壽命減少12年

良好的飲食習慣

情緒影響健康

用樂觀淡定的心境,笑看世間事!


三、如何有智慧的“補”精氣神?


什麽是“精、氣、神”?

健康長壽的秘訣:固守“精氣神”


四、自然生養;道法自然


自己就是最好的醫生

預防勝于治療

道法自然


五、美麗人生!


什麽是貴族?(鄭念的故事)

找回純真(余秀華的故事)

面對真實的自己(克裏斯多福孟之14問)


六、做好長壽者的心理准備


退休後應調整的心態

安排退休生活的基本原則

銀發族六項挑戰

充實退休生活的10個方法

有機的衣食住行育樂

心境“用學佛的心境,看待人生”

抱團養老


七、啓發故事分享


最帥大爺王德順

大家都要活下去

我母親的盡孝之道

不老騎士傳奇

一個清華大學學霸的故事


八、總結


學儒家【拿得起】青年:承擔 勇氣 學習 改變

學道家【想得開】中年:接受 一切都是最佳安排

學佛家【放得下】老年:無我 佛心佛行 佛的境界


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